Lajmet e fundit
Të rikujtojmë që migrena është një dhimbje e herë pas'hershme e njërës pjesë të kokës, por që të tilla dhimbje janë të padurueshme dhe nganjëherë nuk jeni në dijeni se si t’i ndaloni apo lehtësoni dhimbjet.
Atëherë ja disa këshilla:
Kontrolloni tensionin çdo ditë, pasi luhatjet e tij janë shkak për shfaqjen e krizave të migrenes.
Kuroni dhimbjet e dhëmbëve, dhimbjet e syve, sinozitet apo bllokimin e hundëve, pasi ato bëhen shkak për migrenë kronike edhe pas këtyre sëmundjeve.
Evitoni zemërimin, emocionet e forta, shokimet, lironi tensionet, lirohuni nga streset.
Evitoni mbilodhjen, ndryshimin e rutines, çrregullimet e gjumit, çrregullimet seksuale.
Mos qëndroni në vende me zhurmë të lartë, në ambiente me drita të zbehta si dhe ambiente me lagështirë.
