Lajmet e fundit
Ti i përdrorë , dhe të njejtën kohë abuzon gjunjët tuaj.
Mbroni ata, duke i praktikuar këto lëvizje të lehta në çdo ditë të jetës suaj.
Mbaje njërën këmbë të gjunjëzuar duke lëvizur ngadalë, ndërsa me tjetrën mbaje peshën e trupit.
Mbajë gjunjët tuaj pakëz të lakuar, por duke peshuar me të dyja në tokë dhe me dy duart mbështetu nga muri.
Shtrihuni në një batanije, mbani peshën në bërrylat e tuaj, dhe zgjatni këmbët duke i lëvizur ato poshtë- lartë, por gjithsesi duke bërë pauza.
Qëndro në këmbë, dukë u lënë hapsirë shputave tuaja të këmbës, dhe përkulu prapë poshtë-lartë për 10x.
Shtrihuni në dysheme, stërvitni lehtë këmbët tuaja duke lakuar gjunjët herë pas here.
Përdorni një ulëse të vogël, bëjë disa hapa mbi të sikur jeni duke ecur.
Këto mënyra mund të ju ndihmojnë në mos dhimbjen e gjunjëve tuaj, por edhe mund të parandalojnë dëmtimin e tyre transmeton Klan Kosova.
