Lajmet e fundit
Përderisa një sasi e caktuar e stresit është normale për jetën tonë, stresi i nivelit të lartë mund të interferojë me aktivitetet tuaja të përditshme dhe me shëndetin dhe jetën tonë personale.
Mirëpo ka një teknikë japoneze të cilën mund ta përdorni për t’u vetë-relaksuar, dhe nuk do t’ju marrë kohë më shumë se pesë minuta dhe mund ta praktikoni ndokund.
Që ta praktikoni këtë teknikë,është e rëndësishme që ta kuptoni se cili është funksioni i secilit gisht në trupin tuaj.
Gishti i madh
Ju ndihmon që t’i luftoni emocionet si ankthi dhe shqetësimi.
Gishti tregues
Ju ndihmon që ta mposhtni frikën.
Gishti i Mesëm
Ju ndihmon që ta kontrolloni zemërimin.
Gishti i unazës
Ky gisht do t’iu ndihmojë që ta luftoni depresionin dhe mërzinë, dhe ju ndihmon që të jeni më deciziv.
Gishti i vogël
Ju ndihmon që të mos keni ankth dhe e rritë optimizmin e vetëbesimin.
Ju duhet t’i masazhoni këta gishta, secilin nga dy minuta
Praktikojeni këtë teknikë për çdo ditë që të rrini të qetë dhe të keni balanc përbrenda vetes.
