Këshilla për të parandaluar obezitetin

A keni qenë në dijeni se obeziteti është rreziku më i zakonshëm për vdekjet globale?

Të paktën 2.8 milionë të rritur vdesin nga të qenit i trashë apo me mbipeshë cdo vit. Më shumë se 40 milionë fëmijë nën moshën 5 vjecare janë me mbipeshë, transmeton klankosova. Pavarësisht nga këto statistika të zymta, trashja mbetet një sëmundje e parandalueshme. Për kaq kohë që ju bëni një mënyrë jetese të shëndetshme ju do të jeni në gjendje për të shmangur të gjitha ndërlikimet e shkaktuar nga obeziteti, transmeton Klan Kosova.

Ndërkaq për të zvogëluar rrezikun nga obeziteti do të ju rekomandojmë këto këshilla të thjeshta:

1. Qëndroni në një diet të shëndetshme


2. Vazhdoni të ecni cdo ditë


3. Shiqoni më pak televizorin, luani më pak videolojëra


4. Bëni gjumë të mjaftueshëm.


5. Përballoni mirë stresin.