Ja disa mënyra për të menaxhuar diabetin tek të rinjtë

Faktorët kryesorë të rrezikut të diabetit tek të rinjtë dhe të rriturit e moshës së mesme përfshijnë: Historinë familjare të diabetit Mungesën e aktivitetit fizik Pirjen e duhanit dhe konsumimin e tepërt të alkoolit Gjumin e pamjaftueshëm Stresin e madh Presionin e lartë të gjakut Obezitetin Kolesterolin e lartë Kurse personat me diabet zakonisht përjetojnë këto simptoma - veçmas ose të kombinuara: Urinim i shpeshtë: Frekuenca e urinimit rritet ndërsa trupi përpiqet të nxjerrë glukozën e tepërt nga trupi. Etja e shtuar: Urinimi i tepërt rezulton në dehidrim ose rritje të etjes. Lodhje dhe lodhje: Për shkak të niveleve të pamjaftueshme të sheqerit në qeliza, trupi ka më pak energji. Humbje peshe: Meqenëse qelizat nuk janë në gjendje të thithin mjaftueshëm glukozë, yndyra digjet nga trupi për energji që çon në humbje peshe, shkruan Indianexpress, transmeton Klankosova.tv. Si ta parandaloni? Ulni karbohidratet e rafinuara dhe sheqerin: Ngrënia e ushqimeve me përmbajtje të lartë të sheqerit dhe karbohidrateve mund të çojë në rritjen e niveleve të sheqerit në gjak, gjë që përfundimisht mund të shkaktojë diabet me kalimin e kohës. Në vend të karbohidrateve të rafinuara, është më mirë të zgjidhni karbohidratet komplekse si drithërat, tërshërën dhe perimet. Lëreni duhanin: Pirja e duhanit shkakton rezistencë ndaj insulinës e cila mund të shkaktojë diabetin e tipit 2. Lënia e duhanit mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit. Ushtroni rregullisht: Është e rëndësishme të qëndroni fizikisht aktiv dhe të shmangni një mënyrë jetese pasive. Njeriu duhet të përpiqet të përfshihet në aktivitete fizike si ecja, noti, çiklizmi, joga, etj. për të paktën 30 minuta çdo ditë. Megjithatë, duhet përmbajtje nga aktivitetet në natyrë nëse ka shumë smog ose ndotje jashtë.