Gjumi nuk është vetëm çlodhje - është thelbësor për shëndetin mendor dhe fizik.
Një raport i ri nga Shoqata Ndërkombëtare e Somnologjisë thekson se mungesa e gjumit lidhet me rritjen e rrezikut për depresion, diabet dhe sëmundje të zemrës.
Individët që flenë më pak se 6 orë në natë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga probleme të përqendrimit, nervozizëm dhe shtim në peshë.
Gjumi cilësor ndihmon trurin të pastrojë mbetjet toksike dhe të ruajë kujtimet.
Për të përmirësuar cilësinë e gjumit, këshillohet shmangia e pajisjeve elektronike një orë para se të flini, ambienti i qetë dhe i freskët, si dhe rutina të përditshme.
Gjumi i mirë është terapi falas që e kemi në dorë çdo natë.
●●●
EVSHKRIMI NGA
E V
Editorial nga Klan Kosova — ndjek të tjera dhe zhvillimet e tjera kryesore të vendit.
