Dobitë që i fitoni nga e qeshura e shpeshtë

Të qeshurat e mëdha janë më të vështira për t'u arritur derisa plakeni. Nëse ju kujtohet se keni qeshur më shumë kur ishit fëmijë, me siguri keni të drejtë pasi studimet tregojnë se nga mosha 20-vjeçare njerëzit fillojnë të kenë rënie të humorit. Ndërsa fëmijët qeshin rreth 300 deri në 400 herë në ditë, në kohën kur arrijnë moshën e rritur, ajo bie në vetëm 15 herë në ditë, sipas një artikulli në Journal of Hospital Medicine. Në botën e sotme, të shqetësohesh për ngjarjet globale dhe koston e jetesës do të thotë se është më e lehtë se kurrë. Por kërkimi i mundësive për të qeshur me zë mund të jetë mënyra më e shpejtë për t'u ndjerë më mirë, si mendërisht ashtu edhe fizikisht. Studimet tregojnë se e qeshura e vërtetë vepron si një valvul çlirimi për hormonet e stresit, si kortizoli dhe adrenalina, të cilat krijohen me kalimin e kohës kur ndiheni në telash. Në të njëjtën kohë, një e qeshur e mirë shkakton lirimin e kimikateve të trurit për t'u ndjerë mirë, duke përfshirë hormonin lidhës oksitocin dhe opioidet që shkatërrojnë dhimbjen, të cilat ndihmojnë në rregullimin e humorit dhe përmirësojnë aftësinë për t'u përballur me çështje shqetësuese. Të qeshësh mirë është mirë edhe për trupin. Përveç sigurimit të përfitimeve të menjëhershme për rritjen e humorit, të qeshësh më shumë mund të ketë një sërë avantazhesh fizike afatgjata për shëndetin tuaj. Kur qeshni mirë, është si një stërvitje për zemrën dhe mushkëritë tuaja. Ndihmon në uljen e presionit të gjakut, rrit qarkullimin dhe relakson enët e gjakut. Një studim japonez i vitit 2020, i cili përfshinte më shumë se 17,000 njerëz nën 40 vjeç, zbuloi se ata që qeshnin më pak kishin "ndjeshëm" më shumë gjasa të zhvillonin sëmundje të zemrës dhe të vdisnin më shpejt. Kur ju keni një të qeshur nga barku, lëvizja lart e poshtë e kafazit të kraharorit tonë gjithashtu çliron endorfinë që ndalon dhimbjen. E qeshura gjithashtu mund të ndihmojë në luftimin e sëmundjeve duke forcuar sistemin tuaj imunitar, shkruan Mirror, transmeton Klankosova.tv.