Bëni ‘detox’ nga ekranet

Në një kohë kur shumica e njerëzve kalojnë orë të tëra para ekranit të telefonit ose kompjuterit, ekspertët sugjerojnë një ‘detox’ teknologjik. Kjo përfshin pushime të planifikuara nga ekranet për të rikuperuar fokusin dhe produktivitetin. Vendos një kohë të caktuar për të filluar një periudhë njëorëshe pa ekran para gjumit. Bëni diçka relaksuese në ndërkohë. Për shembull: një orë para gjumit do t’i bëj vetes çaj, do ta vendos telefonin të karikohet në kuzhinë dhe do të lexoj ndonjë libër në dhomën time. Studimet tregojnë se ndërprerjet e shpeshta nga pajisjet mund të ndikojnë pozitivisht në kreativitet dhe përqendrim. Konsumimi i kohës pa teknologji po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet si një mjet për rifreskimin mendor dhe shpirtëror.