Lajmet e fundit
Nësë çdo ditë ndiqni rutinën tuaj në palestër dhe I zgjedhni ushqimet e shëndetshme, por ju prapë nuk hiqni peshë, janë disa gjëra që nuk e lejojnë këtë.
Stresi i përditshmërisë
Shumë njerëz janë në gjendje të mendojnë se stresi i përditshëm mund të shkaktojë zvogëlimin e kalorive në trupin tuaj. Megjithatë, stresi rrit sekretimin e kortizolit, një hormon që sinjalizon trupin për të ruajtur yndyrën, dhe parandalimin e humbjes së peshës.
Pini ujë pas një stërvitje
Zakoni i shumë njerëzve është që pas trajnimit të shterrin një shishe me ujë, duke bërë kështu një gabim. Trupi ruan sasi të mëdha të ujit, të cilat në këtë mënyrë në vend të lirimit të aktivitetit të mbetet aktiv në trupin tonë.
Të qëndroni ulur më shumë se dy orë
Kur ne ulemi trupi jonë ngadalë humbet aftësinë e saj për të djegur yndyrën e tepërt.
Hulumtimet kanë treguar se qëndrimi ulur për kohë të gjatë mund të shkaktojë sindromin metabolik apo 'x', i cili është një kombinim i çrregullimeve mjekësore që përfshijnë dhjamin e tepërt rreth barkut, tensionin e gjakut të lartë, nivele të larta të yndyrës dhe metabolizmin e parregullt të sheqerit në gjak, që është rezistenca e insulinës.
Nuk merrni proteina të mjaftueshme
Nëse trupi merr sasi të mjaftueshme të proteinave për gratë është 40-80 gram në ditë efekti është i shpejtë.
Ju duhet të pajiseni mirë me mish të freskët, vezë, kos, djathë, arra ose fasule.
Duke mos pirë ujë
Nëse nuk konsumojmë sasi të mjaftueshme të ujit, trupi ynë merr informacion të gabuar, kështu që ne priremi për një grevë uji të gabueshme.
