8 ushqime për një lëkurë të bukur

Më poshtë janë 8 ushqimet që pastrojnë fytyrën dhe ju bëjnë të ndiheni më të shëndetshëm. Avokado - Një burim i mirë i biotinës, avokadot parandalojnë tharjen e lëkurës dhe dobësimin e flokëve e thonjve. Çaji jeshil -  Ka përmbajtje të lartë polifenoli, që i bën shumë mirë lëkurës. Do të ishte mirë sikur të konsumonit 4 filxhanë në ditë. Domatet - Një studim gjerman ka dalë në përfundimin se likopeni që gjendet te domatja ruan lëkurën e ekspozuar në diell. Peshku - Përmirëson elasticitetin e lëkurës. Vezët - Proteina ndihmon riparimin e qelizave që kanë pësuar dëmtime. Gjithashtu, veza parandalon tharjen e lëkurës. Shega - Ndihmon lëkurën të krijojë më shumë kolagjen, gjë që çon në rigjenerimin e shpejtë. Arra - Doni omega-3 në dietën tuaj, por nuk doni peshk? Arrat janë një burim i pasur i omega-3, që e bën lëkurën të butë. Fasule - Një tjetër burim proteinash. Ndihmojnë në riparimin e qelizave./shije.al